太原聚华体育培训中心_初中体育特长生培训

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小编曾经说过，纠正技术动作是教练们较不愿意做的事。尤其是立定跳远、实心球这两个技术难度大的项目，纠正动作更是困难。

在七八年级就跟着我们训练的学员，就不存在纠正动作的问题了。他们学习的是专业的动作，动作定型后，勤加练习，成绩一定是较棒的。那面对七八年级的学员，智强的教练们是怎么给她们动作定型的呢？

聚华的*和教练团队采用了目前运动训练领域先进的方法，就是肌肉控制法。

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篮球往返运球

测试方法

受试者在起(终)点线后，持球站立，听到出发口令后，按图中箭头所示方向运球依次过杆。发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起(终)点线时方可停表，计时结束。每名考生有一次测试机会。以秒为单位记录测试成绩，初中体育特长生培训，确到小数点后一位，小数点后*二位数非'0'时进1。

(3)注意事项

①运球过程中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，计时不停表。

②测试过程中出现以下现象均属犯规行为:出发时抢跑，运球过程中双手同时触球、膝盖以下身体部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按要求完成全程路线。