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合理的饮食与适当的休息也要值得家长和学生们的注意。考生在体育考试前泡热水澡的做法是不科学的。泡热水澡会使身体的肌肉达到完全放松的状态,放松后的肌肉起码需要两天才能完全恢复到兴奋状态。考生考**两天泡热水澡,身体很难兴奋起来,导致肌肉力量不够,从而影响体育考试成绩。考生应科学地调整身体状态,山西体育特长生培训课程,考**周不要过度疲劳,减少锻炼运动量,注意休息,保证充足的睡眠,以佳状态迎接考试。
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中考体育培训项目:必考项目:1,800米(女)、1000米(男);2,立定跳远。选考项目:根据学生自身特点量身制定(一分钟跳绳、掷实心球、坐位体前屈、仰卧起坐四选一)。考试技能、疲劳恢复、营养补充等