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运动不是非黑即白
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很多朋友喜欢就一些问题争拗,例如深蹲时膝盖可否追赶脚指、空腹有氧能否燃烧更多脂肪、杠铃是否比哑铃有效等等,但这些问题根本不可能有适合全世界的标淮答案。
大家要知道,健身运动是有一些大原则要注意,如时刻注意关节压力、肌肉训练以隔离目标肌肉为主等,但在这些大原则以外,还有很大的空间让各位自己去微调、试验,太原体育中考培训,直至找到较适合你的方法。
每个人的身体结构及运作方法都是*一,我们无法要求每个人都做同一样的训练而得到同一样的结果,就例如下肢长的朋友是没有可能在腰部不受压力下,而保持膝盖在脚指以内,因此,不要轻易否定任何东西,否则你可能会**较适合你的肌肉训练。
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心态很重要
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很多健身新手追求好的训练动作、计划、**级食物、以及“魔法般”的营养补剂,让自己一下子拥有男模般的身形,可是世上根本没有“魔法”!
你要做的仅仅只是保持坚毅自律,作息定时,饮食清淡而份量,看似简单,但较其困难,太原体育中考培训中心,所有训练动作都是好动作,所有训练计划都能让你练出一身美好的肌肉。
与其想一步登天,不从今天起踏实训练,饮食从清淡**的食材着手吧!