太原聚华体育培训|小店初中体育特长生培训

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合理分配体力，应该先耐力，后速度                                                                            　　    

*说中长跑主要考察考生的耐力水平，在训练前期，中考生要以耐力练习为主，如定时跑、定距跑。考生可以根据自己的耐力水平选择10分钟、15 分钟、20分钟或更多。没有正规操场练习的，可以跑楼梯、在小区内跑步来锻炼。在训练中期，要以速度耐力练习为主，练习方法有间歇跑、变速跑、反复跑等，间歇跑可选100米-200米-300米-200米-100米等，反复跑可选10组100米、5组200米、3组400米等，考生可根据自己的体力进行选择。变速跑可选100米快-100米慢，200米快-100米慢等。

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体测考试过程中突发伤病的考生，需要在长跑考试结束之前提出缓考申请。

体育考试过程中，考生因突发伤病需终止考试的，必须当场（不得刷离场）向考务人员提出申请，由考场考务办公室对考生是否继续参加考试或缓考进行确认。如考生确认不继续参加考试，则由考生本人提交书面申请并签字确认后刷离场，其已考过的项目成绩有效，未考过的项目按无成绩计算。如考生提出缓考申请，须由考务办根据现场情况审批。同意缓考，则该考生已考过项目成绩无效（考生IC卡由考务办收回），并在规定时间内参加缓考，以实际考试成绩计算。一旦考生刷离场，不得再提出缓考申请。

注意：现场申请缓考未获批准的考生，要按原考试时间安排参加当日的体育考试。若不参加当日的体育考试，其体育考试成绩按零分计。

小编提醒：要跟孩子说清楚，现场如果因为跑不动什么的闹脾气就是不想再继续考试了，这是不可取的，因为考务办公室的工作人员会对考生的缓考申请进行确认，确认没有伤病还是要继续考试的。如果未被获准缓考，还坚持不继续参加考试，那么体育考试的成绩是按零分计的。