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长跑：

要注重节奏、耐力，提升速度。在起跑的时候猛蹬几部把速度加起来，之后就靠惯性跑，维持住速度，在最后一二百米的时候慢慢加速度冲到终点。

50米：

50米起跑很关键，中考体育培训哪家专业，还有较重要的一点就是一定要跑直线，要把目标放在终点线后的5-7米处，一定要全速冲过终点，别看终点了就提前减速了。

跳绳：

1. 机器测试会有误差，相差5个左右，如果中途停下来调整，把绳子甩到后面，中考体育培训，是不计算在内的；

2. 鞋带散了的时候，同学们不要停，要继续跳完，珍惜每次机会，停下来肯定没有成绩了；

3. 万一抢跳了，不要停，继续跳下去；

4. 如果考官让你调整位置，不要大步调整，一点一点挪到边上。

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