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聚华的*和教练团队采用了目前运动训练领域先进的方法，就是肌肉控制法。

这个比较专业，小编用反面例子来描述吧。在技术定型阶段，体育培训学校，教练不能要求学员每次跳或投的时候用尽全力。你如果听到教练对学员说“用尽全力跳啊”“使劲投啊”，那么你可以有个判断，要么这是在考试，要么就是教练不专业了。原因很简单，跳或投的技术，不是你用全力的时候能掌握的。你一用全力，就会变成原始自然动作，技术定型的目的就达不到了，这个阶段的训练任务就失败了。

一个阶段有一个阶段的任务，这仍然可以套用训练周期性的理论来解释。以前在学校门口做宣传时听到过有初三家长抱怨说练了一年都不提高，我想原因就在于他的教练根本不懂训练方法和训练周期性。

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运动，让我们获得一生的改变！

大多数不爱运动的人，就算体重很“正常”，也会有比正常值高的脂肪含量。这是因为他们的瘦体重较低而脂肪含量较高。

每增加一公斤的肌肉将每天多燃烧30大卡。这意味着每年11000大卡或1.5公斤的脂肪。十年就会是15公斤的纯粹的脂肪。

同样体重的情况下，瘦体重含量高的人看起来比较苗条，因为脂肪的体积要比肌肉大20%。所以，如果你参加力量训练，你会在训练中燃烧卡路里并会提高你的基础代谢率——这会使你就算在休息的时候也可以燃烧更多的脂肪。