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长跑：

要注重节奏、耐力，提升速度。在起跑的时候猛蹬几部把速度加起来，之后就靠惯性跑，专业体育特长生培训，维持住速度，在最后一二百米的时候慢慢加速度冲到终点。

50米：

50米起跑很关键，还有较重要的一点就是一定要跑直线，阳曲体育特长生培训，要把目标放在终点线后的5-7米处，一定要全速冲过终点，别看终点了就提前减速了。

跳绳：

1. 机器测试会有误差，相差5个左右，如果中途停下来调整，把绳子甩到后面，是不计算在内的；

2. 鞋带散了的时候，同学们不要停，要继续跳完，珍惜每次机会，体育特长生培训多少钱，停下来肯定没有成绩了；

3. 万一抢跳了，不要停，继续跳下去；

4. 如果考官让你调整位置，不要大步调整，一点一点挪到边上。

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篮球往返运球

(1)场地器材

测试场地长20米，宽7米。起点线后5米处开始设置标志杆，每排设置两根，各排标志杆底座中心点之间相距3米，共设5排;每排的两根标志杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。

测试器材包括秒表、发令哨、30米卷尺、标志杆10根(杆高不低于1.2米)、篮球(符合国家标准)。设置方式如图所示。

场地设置示意图('┄'为运球路线)