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比赛时，要匀速更要冲刺                                                                                             　    

体育老师建议，考生在跑的过程中要匀速，在临近终点的最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，“这时可以大口呼吸，古交体测培训，直到冲过终点，这样一定能取得好成绩。”肖海然说，考生在跑步的的过程中一定要注意动作，“考生跑步时一定要放松，注意全身协调，用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地，上体挺直放松，两臂自然有力地摆动。”

注意事项

同学们在训练的时候尽量穿底子较软较厚的鞋，穿胶鞋或富有弹性的跑鞋。在跑步时，鞋带不宜系得太紧，避免受伤。

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实心球：

1. 角度问题：发力的距离不宜太长，如果从很后面的地方出手，球的高度有了，但是速度就没了；相反，如果出手速度太快，gao就没了；

2. 脱手问题：主要的还是手腕关节太松的原因，发力的时候没有往前压。发力的时候如果手指手腕往前压，一般是不会脱手的；

3. 踩线问题：扔出去实心球时要*下蹲以保证不过线。如果实在不能保证可以这样做：因为考试的时候都是三投机会，所以一投尽量站后面一点，可以有一个成绩保证，*二投和*三投再往前走一步，拼一下。

4. 大喊一声：在球出手的同时，大喊一声，能把球掷得更远。

立定跳

立定跳远：

1. 跳完以后，不要往回看，不然很*失去平衡往回倒，体测培训专业器材，要向前走从前面走回去；

2. 气垫鞋不靠谱，就像在海绵上跳，肯定跳不远。建议大家穿轻便鞋底波纹大的田径鞋。