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【山西聚华体育中考培训班】我们拥有专业的体侧仪器，让您及时获悉训练效果，专业体育培训，是您取得优异成绩的**；特聘省队教练专业辅导，为您量身制定训练内容，大幅提高学员身体素质；并且中考**体测鞋，跑得快，跳得远，助力你决胜中考体育。我们主要经营：体育用品、文化用品、办公用品、体育咨询服务等。

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长跑：

要注重节奏、耐力，提升速度。在起跑的时候猛蹬几部把速度加起来，之后就靠惯性跑，维持住速度，在最后一二百米的时候慢慢加速度冲到终点。

50米：

50米起跑很关键，还有较重要的一点就是一定要跑直线，要把目标放在终点线后的5-7米处，一定要全速冲过终点，别看终点了就提前减速了。

跳绳：

1. 机器测试会有误差，相差5个左右，如果中途停下来调整，把绳子甩到后面，是不计算在内的；

2. 鞋带散了的时候，同学们不要停，要继续跳完，珍惜每次机会，杏花岭体育培训，停下来肯定没有成绩了；

3. 万一抢跳了，不要停，继续跳下去；

4. 如果考官让你调整位置，不要大步调整，一点一点挪到边上。

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聚华的*和教练团队采用了目前运动训练领域先进的方法，就是肌肉控制法。

这个比较专业，体育培训机构，小编用反面例子来描述吧。在技术定型阶段，教练不能要求学员每次跳或投的时候用尽全力。你如果听到教练对学员说“用尽全力跳啊”“使劲投啊”，那么你可以有个判断，要么这是在考试，要么就是教练不专业了。原因很简单，跳或投的技术，不是你用全力的时候能掌握的。你一用全力，就会变成原始自然动作，技术定型的目的就达不到了，这个阶段的训练任务就失败了。

一个阶段有一个阶段的任务，这仍然可以套用训练周期性的理论来解释。以前在学校门口做宣传时听到过有初三家长抱怨说练了一年都不提高，我想原因就在于他的教练根本不懂训练方法和训练周期性。