初中体育特长生培训课、太原聚华体育培训中心

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比赛时，专业初中体育特长生培训，要匀速更要冲刺                                                                                             　    

体育老师建议，考生在跑的过程中要匀速，在临近终点的最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，“这时可以大口呼吸，直到冲过终点，这样一定能取得好成绩。”肖海然说，考生在跑步的的过程中一定要注意动作，专业初中体育特长生培训班，“考生跑步时一定要放松，注意全身协调，用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地，上体挺直放松，两臂自然有力地摆动。”

注意事项

同学们在训练的时候尽量穿底子较软较厚的鞋，穿胶鞋或富有弹性的跑鞋。在跑步时，鞋带不宜系得太紧，避免受伤。

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运动不是非黑即白

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大家要知道，健身运动是有一些大原则要注意，如时刻注意关节压力、肌肉训练以隔离目标肌肉为主等，但在这些大原则以外，还有很大的空间让各位自己去微调、试验，直至找到较适合你的方法。

每个人的身体结构及运作方法都是*一，我们无法要求每个人都做同一样的训练而得到同一样的结果，就例如下肢长的朋友是没有可能在腰部不受压力下，而保持膝盖在脚指以内，因此，不要轻易否定任何东西，否则你可能会**较适合你的肌肉训练。