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篮球往返运球

测试方法

受试者在起(终)点线后，持球站立，体测培训课，听到出发口令后，按图中箭头所示方向运球依次过杆。发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起(终)点线时方可停表，计时结束。每名考生有一次测试机会。以秒为单位记录测试成绩，确到小数点后一位，小数点后*二位数非'0'时进1。

(3)注意事项

①运球过程中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，计时不停表。

②测试过程中出现以下现象均属犯规行为:出发时抢跑，运球过程中双手同时触球、膝盖以下身体部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按要求完成全程路线。

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聚华的*和教练团队采用了目前运动训练领域先进的方法，就是肌肉控制法。

这个比较专业，小编用反面例子来描述吧。在技术定型阶段，教练不能要求学员每次跳或投的时候用尽全力。你如果听到教练对学员说“用尽全力跳啊”“使劲投啊”，那么你可以有个判断，要么这是在考试，要么就是教练不专业了。原因很简单，跳或投的技术，不是你用全力的时候能掌握的。你一用全力，就会变成原始自然动作，技术定型的目的就达不到了，这个阶段的训练任务就失败了。

一个阶段有一个阶段的任务，这仍然可以套用训练周期性的理论来解释。以前在学校门口做宣传时听到过有初三家长抱怨说练了一年都不提高，我想原因就在于他的教练根本不懂训练方法和训练周期性。