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注意长跑前的准备运动和锻炼后的整理放松运动。上面提到的内脏器的惰性，这是客观存在的。这就要求我们在运动之前要做好充分的准备运动，把身体充分的调动起来(我们通常所说的热身)，把身体各关节韧带活动开来，这样可防止运动损伤。运动后要做好整理放松，这样肌肉得到放松，可使身体*的恢复过来，把肌肉活动产生的代谢产物运走，晋源中考体育培训，使身体更加的健康。

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2月27日，太原市教育局发出《关于2017年初中学业考试(体育部分)有关事项的通知》（以下统称《通知》），体育考试全部采用智能化考试器材进行，总分是50分，计入中考总成绩，中考体育培训哪家专业，拟定于今年5月进行，具体时间另行通知。　　体育考试分为三个项目：必考项目（两项）1000米（男）、800米（女），中考体育培训中心，立定跳远；选考项目（四选一），考生在一分钟跳绳、掷实心球、坐位体前屈、仰卧起坐四个项目中选取一项作为考试项目。选考项目一经选定，不得更改。分值：1000米（男）或800米（女）项目20分，立定跳远和选考项目每项各15分。　　《通知》指出，各学校要特别做好考生的考前健康询查工作，尤其是对患有严重疾病、心肺功能不全、手术后不宜参加体育考试的考生，建议其申请免试，并通知其家长，以防考试期间出现意外事故。