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蹬摆送髋技术 蹬伸是由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力，使各关节达到较充分的伸展，支持反作用 力才能作用于髋部，使身体重心前移。在蹬伸的同时也是摆动腿折叠前的开始。蹬摆配合协 调， 就会起到髋关节迁移的效果， 做到蹬要有力，体育特长生培训专业器材， 摆要*，体育特长生培训方案， 既能提高步长， 又能加快步频， 还能减小身体重心的上下起伏。1000M 和 800M 中，蹬地腿伸直时应该和地面形成 60°左右 的夹角（夹角小小于 50°，会加快速度和频率，是冲刺跑的技术）

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更强健的骨骼如果你变得更加强壮了，你可以更轻松地应付任何工作，不论是在日常生活中还是特殊环境下。其结果是你将在工作之中和之后都不会感到那么精疲力竭。力量训练，健身的可能选择每个人都可以让自己的身体变得更帅气/漂亮。这并不复杂，但也并不简单。如果你进行力量训练，我保证你不会后悔。我向你保证你将为自己的身体和健康带来很好的改变。强壮就意味着年轻。在这纷纷扰扰的喧嚣社会中，我们不妨抽一点时间，体育特长生培训哪家好，活动下筋骨，世间如此美好，切莫为了贪图舒适而**了锻炼的佳时机。